Kyani

Magamise ajal toimub taastumine. Kui magad halvasti, siis sa ka taastud halvasti. Taastumata ei suuda sa teha kõike, mida soovid. Selle asemel suudad teha võib-olla 70-80% planeeritust ega saa iial kõigega hakkama. Kui sa piisavalt ei maga, suureneb vastuvõtlikkus stressile ja muudele igapäevastele pingetele ning sa ärritud kergemini. 

Mis juhtub, kui sa end niiviisi tunned? Kas sul jätkub kõigi kohustuste jaoks energiat? Kas sul on piisavalt jaksu, et teha teoks kõiki neid toredaid plaane, mille täitumist rõõmuga ootad? Kust sa ammutad selle jaoks energiat? Ehk tasuks enne uinumist turgutada oma keha vajalike toitainetega, mida su keha taastumiseks vajab? Nii saaksid magada hästi ja ärgata puhanuna. 

Sellest on nii palju räägitud, ent alati tasub üle korrata – ülioluline on juua piisavas koguses vett. Vesi on meie kütus, milleta me ei saa elada. Kui arvad, et ühel tavalisel päeval ei ole vaja juua rohkem vett, kui sa toidu kõrvale tarvitad, siis mõtle veelkord järele. Vesi puhastab keha, hoiab organeid tervena, annab meile tegutsemiseks energiat, värskendab ja vähendab väsimustunnet.

Need on vaid mõned vee kasulikud omadused. Kui hakkad piisavas koguses vett jooma, märkad ka ise vahet. Täiskasvanu peaks jooma päevas umbes 1,5 liitrit vett. Palava ilma korral või trenni tehes peaksid vett jooma veelgi rohkem. Vesi on kõikjal tasuta ja kättesaadav, nii et mida sa veel ootad? Täida oma klaas! 

Me võime jagada sulle trenni tegemise, heaolu ning vitamiinide ja mineraalide tähtsuse kohta palju nippe, kuid kõik saab ikkagi alguse sinust endast. Kas arvad, et sinu negatiivsed ja depressiivsed mõtted on teiste eest varjatud? Oled ikka kindel selles? Tegelikult on negatiivsus sinu olekus kohe näha. See peegeldub su näos, kehas ja hoiakus. On olemas vahendid ja plaan, mis aitavad sul teha positiivseid muutusi – aga kõik sõltub sinust endast! 

Sinu keha hapniku omastamise võime ehk sinu füüsiline vorm mõjutab sinu heaolu. Mida suurem on keha võime hapnikku omastada, seda tõenäolisemalt tunned end hästi. Oma vormi saab parandada füüsilise koormuse ja liikumisega. Sa ei pea tingimata jõusaalis rassima – 30–40-minutilist jalutuskäiku päeva jooksul on lihtne teha ja see on samas pikaajalise mõjuga.

Sõna “vita”tähendab ladina keeles elu. Et tunneksid oma elus võimalikult palju heaolu, peaksid saama vitamiine ja mineraale kas söödud toidust või toidulisanditest. Sinu keha vajab toimimiseks vitamiine ja mineraale, aga teatud aineid, näiteks D-vitamiini ei suuda keha ise sünteesida. Kui sa saad mõnda vitamiiniliiga vähe, võivad tekkida vitamiinipuuduse sümptomid: väsimus, depressioon, jõuetus ja ärrituvus. 

"Kyani Caring Hands aitab kaitsetuid ja hoolekandeta lapsi ja täiskasvanuid

erineval moel, tuues sealhulgas hariduse saamise võimalusi kodule lähemale. Kyani on korraldanud koolide ja mänguväljakute ehitamise missioone nii Ecuadoris kui Peruus, et luua lastele parem tulevik." 

"Caring Hands teeb koostööd heategevusorganisatsiooniga

Ascend Alliance, mis aitab lapsi üle kogu maailma. Esimeseks ühiseks projektiks oli kooli

ehitamine Galte Pacchasse Ecuadoris. Kyani on ka
Peruus käinud koole ja mänguväljakuid ehitamas, et
lapsed saaksid üles kasvada mõnusamas miljöös." 

"Ükski laps ei peaks kõndima kaks tundi, et lähimasse kooli jõuda. Tänu hariduse kättesaadavaks tegemisele

antakse enamatele lastele võimalus mõjutada oma
tulevikku. Teadmiste ja hariduse abil on võimalused
helgeks tulevikuks palju suuremad." 

"Kogu maailma laste tulevik peaks olema helge. Kyani tooteid ostes ei tee sa head üksnes endale, vaid annad
panuse ka selle heaks, mida Kyani nimetab „suuremaks
plaaniks“."